اطلاعات تصویری ،(حامدرحیمی پنجکی)

چه عضلاتی را برای ورزش های رزمی تمرین دهیم؟

دنیای ورزش های رزمی را می توان به چند دسته تقسیم کرد.

• ورزش های تقریبا ملایمی مانند تکواندو، کاراته
• ورزش های شدید مانند کشتی و کیک بوکسینگ
• ورزش های خشن و شدید مانند بوکس، ووشو و موی تای

هر ورزش به سبک و سیاق خاص خود تکامل یافته است. . دنیای بزرگ و بزرگی است، نیاز به تمرین قوی دارد و ساختار بدنی خاصی دارد.به طور کلی، نمی توان گفت که یک رزمی کار باید کدام عضله را برای تقویت هدف قرار دهد. ابتدا باید منطقه نبرد مشخص شود و تمریناتی مانند هدف و منطقه انجام شود. در ادامه برخی از گروه های عضلانی که باید در ورزش های رزمی مانند کاراته، تکواندو، کیک بوکسینگ، بوکس و ووشو تقویت شوند. و آموزش داده شوند را معرفی می کنیم.

پا ها (قدرت)

به طور خاص، عضلات چهارسر ران و ساق پا منظور است. تمام ثبات و قدرت شما از پاهای شما ناشی می شود. یک مثال ساده: پاهای شما مانند ریشه در زمین است! از آنجایی که پاهای شما به زمین متصل هستند. بیشترین مسئولیت را برای فشار دادن از زمین برای تولید انرژی در سراسر بدن شما بر عهده دارند.

پاها همچنین بزرگترین ماهیچه های بدن هستند. و بیشترین قدرت را برای لگد زدن (چه لگد زدن و چه لگد زدن) تولید می کنند. بنابراین در بدنسازی رزمی باید به تقویت عضلات پا توجه کرد.

عضلات شکم

عضلات شکم گروه قدرتمندی از عضلات هستند که کل بدن شما را در کنار هم نگه می دارند. هر اندام در بدن شما به صورت جداگانه مقدار مشخصی نیرو تولید می کند. اما این عضلات شکم شما هستند. که به شما اجازه می دهند .نیروی تولید شده توسط هر اندام را به یک نیرو تبدیل کنید.

به زبان ساده، انگشتان پا به شما این امکان را می دهند. که نیروهایی که توسط تمام مفاصل خود ایجاد شده اند. را به ضربات قدرتمند و با فشار بالا تبدیل کنید. پس از تقویت عضلات شکم در ورزش های رزمی غافل نشوید.