اطلاعات تصویری ،(حامدرحیمی پنجکی)

مورد از بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان
آبان 5, 1400
همان طور که می دانید ورزش های رزمی مختلفی از نظر نوع فنون و تکنیک ها ، وجود دارند که نقطه مشترک همه ی آن ها ، دفاع از خود در شرایط اضطراری است. آموزش ورزش های رزمی برای بانوان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است ، چرا که به آن ها این مکان را می دهد تا بتوانند ، در موقعیت هایی که خطر آن ها را تهدید می کنند ، از خود دفاع کرده و جان سالم به در ببرند. از همین رو ، در ادامه این مقاله قصد داریم ۷ مورد از بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان را به شما معرفی کنیم ، که به شکل موثری می توانند به: سلامتی ، کاهش وزن ، افزایش اعتماد به نفس و از همه مهم تر ، افزایش توانایی های دفاعی شما کمک کنند.
جوجیتسو ، از جمله بهترین ورزش های رزمی برای بانوان است ، که تاکید زیادی بر روی غلبه بر حریف قدرتمند ، در شرایط سخت دارد. به صورت کلی ، همان طور که می دانید زنان و مردان از نظر بیولوژیکی باهم دیگر تفاوت دارند و زنان از مردان ضعیف تر هستند ، به همین دلیل بهتر است ورزش هایی را برای دفاع از خود استفاده کنند ، که بتوان از فاصله مناسبی به فرد مقابل ضربه زده و سپس به سرعت از محیط دور شد.

جوجیتسو یک ورزش رزمی تن به تن است ، که در اغلب مواقع مبارزه در آن ، روی زمین (به صورت خوابیده ، پهلو به پهلو و…) انجام می شود ؛ از همین جهت بهترین گزینه برای بانوان جهت حمله و دفاع از خود نیست. با این وجود ، باید تکنیک های این هنر رزمی را آموزش ببینید تا در شرایط اضطراری بتوانید از خود دفاع کرده و جان خود را نجات دهید.

۴-موای تای

اگر از افراد مختلف در مورد این که ، آیا ورزش رزمی موای تای (یا کیک بوکسینگ) برای بانوان مناسب است یا نه ، سوال کنید ، قطعا” بسیاری از آن ها این پاسخ را می دهند ، که این ورزش بسیار خشن و سخت بوده و برای بانوان مناسب نمی باشد. اما باید در نظر داشت ، زمانی که فردی در خیابان به زنی حمله می کند ، قرار نیست رعایت او را بکند و مطمئن از هر روش برای آسیب رساندن استفاده می کند.

به همین دلیل است ، که موای تای را به عنوان چهارمین مورد از بهترین ورزش های رزمی برای بانوان معرفی می کنیم. یکی از معایب موای تای برای بانوان ، این است که اجرای تکنیک های آن ، به قدرت نسبتا” زیادی نیاز دارد و ممکن است کار را برای شما کمی سخت کند. با این وجود ، با استفاده از برخی تکنیک های ساده این ورزش ، به سادگی می توانید حریف خود را ناک اوت کرده و جان خود را نجات دهید.

۵-جودو

جودو نیز یکی از محبوب ترین ورزش های رزمی در سراسر دنیا است ، که قدمت آن به بیش از ۱۰۰ سال قبل باز می گردد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، جودو دارای ۶۷ فن پرتابی ، ۱۵ فن دست ، ۱۱ فن کمر ، ۲۱ فن پا ، ۳۹ تکنیک خوابیده و همین طور ۱۰ تکنیک آسیب به مفاصل است ، که با استفاده از آن ها به راحتی می توانید فرد مهاجم را از پای در بیاورید.

۶-کرو ماگا



با توجه به نوع طراحی این ورزش رزمی ، می تواند کرو ماگا را پادشاه دفاع از خود برای بانوان در نظر گرفت. البته توجه داشته باشید ، که این ورزش رزمی فقط و فقط باید در باشگاه های مجاز فرا گرفته شود. کرو ماگا ، می تواند جان شما را در موقعیت های بسیار خطرناک و خشونت آمیز نجات دهد. این ورزش رزمی ، اغلب تکنیک های MMA (هنر های رزمی ترکیبی) را شامل شده و علاوه بر آن ، فنونی برای ضربه زدن به چشم ، گلو و… دارد که جز ممنوعات ورزش MMA هستند.

۷-آیکیدو



یکی دیگر از بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان ، آیکیدو نام دارد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، این ورزش رزمی بیشتر بر روی استفاده از قدرت حریف ، برای وارد کردن آسیب به او تمرکز دارد و یکی از موثرترین روش هایی است که با استفاده از آن ، به سرعت می توانید درگیری را خنثی کرده و سریعا” از محیط دور شوید. به عبارت دیگر آیکیدو می کوشد تا به شما آموزش دهد ، که چطور خود را با شرایط هماهنگ کرده و در برابر حمله فرد مقابل ، بدون مشت و لگد از خود دفاع کنید.