حامدرحیمی پنجکی(عضلات قدرتمند در بوکس)
·
1404/2/2 19:03
· خواندن 1 دقیقه
برای موفقیت در هنرهای رزمی باید بدنی قوی و ورزیده داشته باشید. بدنسازی هنرهای رزمی به ورزشکاران کمک می کند تا قوی تر شوند و تکنیک های رزمی را بهتر و راحت تر انجام دهند.
بوکسورها چه عضلاتی را باید تقویت کنند؟
بسیاری از جنبه های فیزیکی بوکس، مانند تعادل، قدرت و سرعت، از پایین تنه شما ناشی می شود جنبه های فنی بیشتر بوکس مانند دقت، حفاظت و ضربات قدرتی از قسمت بالایی بدن شما می آید. اینکه کدام قسمت از بدن شما را تقویت کنید به نیازهای بدن و اهداف شما بستگی دارد بر قدرت، حرکت دست، قدرت یا هر دو تأکید می شود
ورزشکاران باهوش می دانند که کدام عضلات را نسبت به سایرین در اولویت قرار دهند. آنها بدنسازی رزمی را جدی می گیرند و عضلات هدف خود را به خوبی تمرین و تقویت می کنند.
